★秋になると、なぜか切なくなる？
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前回は、秋の「白い食べ物」についてお話ししました
今回は、食べ物から少し離れて
「心」
のお話です
秋になると、なんとなく寂しくなったり、昔のことを思い出したり
夕暮れを見ているだけで、ちょっと切ない気持ちになったり．．．．
そんな経験はありませんか？
陰陽五行説では、季節や身体だけでなく、「感情」にもそれぞれつながりがあると考えます
秋に対応する臓は「肺」
そして肺と関係が深いとされる感情が、
「悲しみ」
なんです
なんだか秋らしいと思いませんか？
でも、「悲しみ＝悪いもの」ということではありません
うれしいときには笑う
悲しいときには涙が出る
つらいときには、思わずため息が出る
どれも私たちに自然に備わっている心と身体の動きです
ここで、ちょっとおもしろいところがあります
悲しいときに泣くと
「涙」が出ます
そして、ときには「鼻水」も出ますよね♪
さらに、胸がいっぱいになると
「はぁ．．．．」
と、大きなため息をつくこともあります
涙、鼻水、そして呼吸
心が動いたとき、身体も一緒に動いているんですね♪
東洋医学では、こうした心と身体を別々のものとして見るのではなく、互いにつながったものとして捉えてきました
だから、悲しいときに無理やり元気になろうとしなくてもいい
ちょっと切ない秋の日には
「いま、私はこんな気持ちなんだな」
と、自分の心に気づいてあげる
そして
「ふぅーっ」
と、ゆっくり息を吐いてみる
それだけでも、少し気持ちが変わることがあるかもしれません
季節はいよいよ、本格的な秋へ
木々も少しずつ色づき始め、夕暮れの空にも秋らしい表情が見られるようになってきました
そんな秋の景色を眺めながら、自分の心の動きにも、ちょっと耳を傾けてみてくださいね♪
次回はいよいよ最終回
「秋は『手放す』季節」
息を吐く
大腸から出す
そして木々は、葉を落としていく
陰陽五行説（秋）の最後は、「手放す」をテーマにお話しします
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今回のテーマは、「心と身体をゆるめる」
秋の夜長、自分をいたわる時間と一緒に取り入れてみてください♪
1. めちゃ若
季節が大きく変わっていく秋
めちゃ若には、紅景天エキスやシールド乳酸菌®が配合されています
毎日の健康を意識する習慣のひとつとして取り入れてみてはいかがでしょう♪
2. 美温活
秋が深まり、朝晩には肌寒さを感じる日も増えてきます
美温活には酪酸菌が配合されています
毎日の健康習慣として、これからの季節にもおすすめです
今回のおすすめをまとめると
1. めちゃ若 ─ 季節の変わり目の健康習慣に
2. 美温活 ─ 秋が深まるこれからの健康習慣に
ガンバるためだけではなく
「自分をいたわるための習慣」
そんな気持ちで取り入れてみてくださいね♪
★なごみ先生ちょこっとアドバイス
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わたしからちょこっとだけ
悲しいことがあったとき
寂しい気持ちになったとき
無理に「楽しくしなくちゃ」と思わなくてもいいかもしれません
まずは、自分がどう感じているのかに気づいてみる
そして、ゆっくり息を吐いてみる
「吸う」ことよりも、まずは「吐く」ことを意識して
ふぅーっと、ゆっくり
息を吐けば、自然と次の空気が入ってきます
心も同じように、抱えているものを少しだけ外へ出してあげる
それも秋らしい過ごし方なのかもしれません
秋の夕暮れに、ひと呼吸
今日も一日、おつかれさまでした♪