忙しい人ほど、よく眠る？！

　昨日は、仕事が終わっても頭の中では仕事が続いている
　そんな「頭の中の残業」についてお話ししました
　
　やり残した仕事が気になって、なかなか眠れない
　そんなときは、明日やることを書き出して
　いったん仕事に区切りをつけるのも一つの方法です
　
　さて、みなさん
　昨夜はぐっすり眠れましたか？
　今日は、昨日のお話の続きです♪
　
　
　＜＜忙しい人ほど、よく休む？！＞＞
　
　★忙しいから、休めない？！
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　やることがいっぱい！
　時間が足りない！
　あれもこれも終わらない！
　そんなとき、真っ先に削ってしまうのが
　休憩や睡眠の時間だったりします
　でも、ちょっと待って下さい
　疲れているから仕事が進まない
　仕事が進まないから、ますます休めない
　これでは、いつまでたっても疲れが取れませんよね（笑）
　忙しいから休めない
　ではなく
　忙しいからこそ、休む
　ちょっと発想を変えてみませんか♪
　
　★ガンバることと、無理すること
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　ガンバることは、素晴らしいことです
　でも、ガンバることと
　無理を続けることは違います
　疲れているのに、気合いで乗り切る
　眠いのに、無理して働く
　それで仕事の質が落ちてしまったら
　なんとも残念な話です
　睡眠不足は、集中力や判断力にも影響します
　長い時間働けば、よい結果が出るとは限りません
　大切なのは、何時間ガンバったかではなく
　何を成し遂げたか
　休むことも、よい仕事をするための
　大切な準備なんですね♪
　
　★寝るのが先！
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　実は私も、つい最近まで
　３時間ほどしか寝ていませんでした
　今は、６時間を下回らないように心がけています
　目標は７時間半
　できれば９時間くらい眠りたいと思っています（笑）
　以前は、睡眠時間を削れば
　その分だけ仕事ができると考えていたところもありました
　でも、睡眠を削って翌日の調子を落としてしまっては
　本末転倒ですよね
　しっかり寝て、しっかり働く
　いや、順番が違いますね
　しっかり寝るのが先です（笑）
　仕事を大切にするのと同じくらい
　自分の身体も大切にしたいものです
　
　★休む勇気も必要ですね
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　誰かが残業しているから、自分も付き合う
　頼まれたから、今日も夜更かしする
　もちろん、どうしてもガンバらなければならない日もあります
　でも、それが毎日では身体がもちません
　相手の都合に合わせることも大切ですが
　自分の健康を守ることも大切です
　そんなときは
　「続きは明日にしましょう♪」
　それでいいんじゃないでしょうか
　今日の仕事は、今日でおしまい
　明日の自分にも、元気を残しておきましょうね♪
　
　★カズ社長おすすめサプリ
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　忙しい毎日を元気に過ごすためには
　十分な睡眠と、バランスのよい食事が基本です
　そのうえで、毎日の栄養補給を考えるなら
　こんなサプリもオススメですよ♪
　
　１．ひとりさん酵素 天才のひらめき
　野菜や果物、きのこ、海藻など
　110種類の植物由来の発酵素材を使用したサプリです
　植物発酵エキスに加え
　食物繊維やケイヒエキスも配合されています
　忙しくて食生活が不規則になりがちな方に
　毎日の食事を見直すきっかけとしてオススメしたい商品です
　
　２．パニウツ元気
　仕事で頭を使うことが多い方は
　脳の健康や栄養にも目を向けたいですね
　パニウツ元気には、マグネシウムや亜鉛を含む原料のほか
　コエンザイムQ10、α-リポ酸、ビタミン類などが配合されています
　身体だけでなく、頭を使う毎日の栄養補給も
　意識したい方にオススメです
　
　３．こころ爽快
　忙しいときほど、身体だけでなく
　心の健康にも目を向けたいものです
　こころ爽快には、EPA・DHAを含む精製魚油をはじめ
　GABA、テアニン、エゴマ油、亜麻仁油などが配合されています
　毎日の食生活を通じて
　心身の健康を大切にしたい方にオススメです
　なお、セントジョーンズワートも含まれるため
　お薬を服用している方は、飲み合わせについて
　医師や薬剤師に確認してください
　
　いろいろオススメしましたが
　どれも私個人の感想です(^_^)v
　
　飲んだら、体験談を教えて下さいね♪