感謝してます♪
信じなくてもいいですよシリーズです
ひとりさんは
「気づけば終わり」「気づいたら即終了」とおっしゃいます
ところで、何に氣づけばいいんでしょうか？！
たとえば、夜、布団に入って
さあ寝ようと目を閉じたところで
昼間の上司のひと言がよみがえる
「そんなの簡単でしょ、新人じゃないんだから」
その場では言い返せなかったんですけどね
「．．．．簡単じゃねーよ！」
布団に入ってから、頭の中で返事をする(>_<)
それで終わればいいんですけど
「だいたい、あの人は前にも．．．．」と
昔のことまで思い出す
あの人が悪い理由が一つ見つかるたびに、また腹が立つ
その勢いで「明日もあんなこと言われたら」と
まだ来てもいない明日の分まで先取りして腹を立てる
寝返りを打って、時計を見て、また寝返り
そのころ上司は、きっと高いびきかいて寝ているよ（笑）
昼間のひと言は、ほんの数秒です
こっちは夜になってもイヤな思いをし直して
睡眠時間も削られていく
で、何かひとつでも進展ましたか？
１ｍｍの得もない。生産性ゼロ。
あげく、悪因まで残る始末
「わたし、ずいぶん損してたんだ．．．．」
ここまで勘定が合えば
「バカバカしいから、やーめよ（笑）」ってなりませんか？
★会社を替えたら、ぐっすり眠れる？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
さて、その上司がイヤで、会社を辞めたとしましょう
次の会社には、あの上司はいません
やれやれ、これでぐっすり眠れますね♪
ところが、ある日
新しい上司に「これくらい、すぐ終わるよね？」と言われる
その場ではやっぱり言い返せず
夜、布団に入ってから、頭の中で返事をする
「こっちはガンバってるんだよ！」
おや
配役は変わったのに、布団の中でまた同じ劇を再演してますね（笑）
今度の上司にしてみれば、初めて言ったひと言です
ところが、こっちには、その腹立たしさに覚えがある
前の会社でも、ガンバっていることを簡単に言われて
同じように腹を立てていた
実は、今度の上司と知り合う前から、その感情は自分が持っていたんです
じゃあ、新しい上司のひと言は、何をしたんでしょう？
わたしは、自分の中にあった感情が表に出る
引き金を引いただけ、だと考えています
★引き金が引かれる前に、弾は入っていた
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ピストルって、引き金を引くと、バン！と銃弾が発射されます
銃弾が入っていたことに氣づいたのは、その音を聞いたあと
でも、銃弾は、引き金が引かれる前から入っていたんですよね♪
目の前で起きたことが引き金
出てきた感情が銃弾
そして、ピストルは自分ですよね♪
わたしは、感情って
「自分都合の条件反射」みたいなものだと思うんです
自分都合って、ずいぶん身も蓋もない言い方ですけどね(^_^;)>
でも、事実だからしょうがない
顔のそばに何か飛んできたら、考えるより先に身をよける
生き物には、そういう身を守る本能が備わっています
それから、これまでの人生で身についた
自分なりのルールもあります
「人がガンバってることを、簡単だなんて言うもんじゃないでしょ」とかね
そんなルールをその場でわざわざ作ってから
腹を立てているわけじゃありません
ひと言を聞いたら、もうカチンときてる
自分が何を持っていたのかは
バン！と銃弾が発射されてから初めて見えてくるんです
同じひと言を聞いても、隣の人は平然としていることがあります
「どうして平然としていられるの？？？？？」
そりゃ、こっちでバン！と鳴ったからって、隣でも鳴るとは限りませんからね（笑）
で、この銃弾を込めていたのは、誰でしょうか？
はいそのとおり
自分です
ってことは、その感情の責任は、１００％自分にある
わたしはそう考えています
そうなると、相手のせいにしている場合じゃないない
あの人が悪い理由を一つ見つけると
またあのひと言を思い出して、また腹が立つ
すごろくだったら、「このマスに来たら、振り出しへ戻る」です（笑）
振り出しは、いつもの布団の中
向こうはまだ高いびき（笑）
★まっ白な紙に、現在地を書き込む
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
「じゃあ、この銃弾、いつから持ってたんだろう？」
前の会社かな
もっと前、子どものころかな？
ひょっとして過去世から？？
だとしたら、ずいぶん長いこと持ち歩いてますね（笑）
でもね、ここが大事なところなんだけど
いつ弾が入ったかをいくら探偵みたいに突き止めたって
いま痛んでいる傷は治らないんですよ
終わった過去をほじくり返して悔やみ
まだ来てもいない未来を勝手に心配して怯える
これ、心と体をボロボロにして病気を作り出す
一番の元凶ですからね(>_<)
過去でも未来でもない
わたしが地図に最初に書き込むのは
いまここで、自分に湧いている感情です
そこが、あなたの現在地
とはいえ、腹を立てている真っ最中に
「はい、冷静に自分を見てください」と言われても
そんな器用なこと、なかなかできないですからね（笑）
少し落ち着いてから、あの場面を思い返すときに
頭の中のカメラをちょっと引いてみる
上司の口元をアップにすると
「新人じゃないんだから」がよく聞こえます
カメラを引くと
その言葉を聞いて、黙っていた自分も映る
こうして、自分も画面に入れて少し離れたところから見る
ようは、「俯瞰」ってやつですよね♪
その自分を見ながら、いま何が湧いてくるかに目を向けてみる
最初は、なんとなくわかるくらいで十分です
自分の中で何かが動いた
でも、何と言えばいいかは、まだわからない
少しして、言葉が追いつくことがあります
「ああ、わたし、くやしかったんだなぁ〜」って
そこに、最初の印をつけます
まっ白な紙に最初に書き込む気持ちは、人それぞれです
「くやしかった」かもしれないし、まだ「なんか引っかかる」くらいかもしれない
でも、始めるところは、みんな一緒のような気がするんです
今ここの自分の感情に氣づくこと
そこがスタートです
わたしが考える、第１段階です
ひとりさんの「気づけば終わり」の気づきは
全部の段階を含んだ気づきだと、わたしは受け取っています
いまお話しした第１段階は
その入り口です
世の中には立派な学説や難しい心理療法がたくさんあるらしいですけど
学者でもないわたしは、これしか知らないのです（笑）
立派な論文なんてないけれど、この足で歩いて見つけた道です
さて、第１段階のお話をしましたが
実は、その前に、第０段階ってのがありまして(^0^;)?
「最初に言ってよぉ〜」という声が聞こえてきそうです（笑）
そのお話は、また明日
次回、信じなくてもいいですよシリーズでお会いしましょう！
だんだんよくなる 未来は明るい
All is well.
感謝してます