この時期もっとも気をつけて欲しいのが、熱中症です！
では、その熱中症からカラダを守るにはどうすればいいのか！！
今日は、「熱中症から守る方法」をお伝えします。
高温・多湿の環境下で起こる熱中症。
蒸し暑いときに体温を調節しようと大量の汗をかくことで、
体内の水分や塩分が不足すると、体温調節機能が働かなくなり、
カラダに熱が溜まるため体温が異常に上昇することで発症します。
対策としては、
●水分とミネラルをこまめに補給すること。
●涼しい環境でカラダを冷やすことが基本です。
また、冷え症などで夏でも汗がかけない体質になっている人は、それだけ熱が体内に溜まりやすく、熱中症のリスクもあがります。
そんなときは、
●カラダを温める食材を摂ったり、
●適度な運動
●入浴
などで、汗をかきやすい体質づくりも心がけて下さいね！
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