梅雨バテのお話しが思いのほか評判がよかったので、
次は梅雨バテ対策のポイントについてお話しさせていただきますね。
で、梅雨バテ対策のポイントはというと、
まずは、カラダを冷やさないこと！
体が冷えると代謝が悪くなり体内の余分な水分が排出されず、むくみの原因になります。
積極的にカラダを温める食材を摂るようにしましょう。
また、余分な水分を排出するためのポイントは．．．．
●適度な運動・入浴で汗をかく
●利尿作用のあるものをとって、水分代謝を上げる
そして、早寝早起き、栄養バランスのよい食事、ストレスをなるべく溜めないなど、生活のリズムを整えることで梅雨バテのリスクをかなり減らせるはずですよ。
＜＜ 梅雨バテ＆夏バテにオススメの栄養素＞＞
●自律神経を整える
カルシウム＆ビタミンＤ、ビタミン・ミネラル類
●エネルギーを作る
ビタミンＢ群
●疲労回復
クエン酸
●胃腸を元気にする
ビタミンＡ、Ｂ群、Ｅ、Ｋ、ムチン・タンパク質
もっと詳しく知りたい方は、お店の方までご連絡下さい。
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