このところ、蒸し蒸ししていると思ったら、カラッと晴れ、
カラッと晴れたと思ったら、そこからうだるような暑さに．．．．(>_<)
昨日は、梅雨バテ対策のポイントを紹介させていただきましたが、
本日は『夏バテ対策のポイント』についてご紹介します。
暑い日が続くと体温が上昇するため、汗をかいて体温を下げようとします。
このとき、汗をかきすぎると水分とミネラル不足になり、体内のミネラルバランスが崩れて夏バテの原因になります。
失われた水分とミネラルをしっかりと補給しましょう。
塩分補給だけでなく、汗とともに大量に流れ出るカルシウムの補給も忘れずにおこなってくださいね♪
また、冷たいものの摂りすぎで、胃腸が弱ることも夏バテの原因です。
夏に負けない胃を作るためにも暴飲暴食は避け、消化がよくて栄養価の高いものを摂るようにしましょう(^o^)
＜＜夏バテの原因は脳のサビ？！＞＞
ご存じでした？！
夏バテのときって脳は、脳の細胞が酸化してサビてしまったような状態になっているそうです＼(◎o◎)／
えっ！
この原因はおなじみの『活性酸素』。
紫外線・ストレス・暑さによる自律神経の乱れなどによって発生します。
ということで、夏はいつも以上に抗酸化物質をしっかり摂るように心がけましょう！
もっと詳しく知りたい方は、当方までご連絡下さいね♪
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